Jak pokazują badania, każdego roku tylko 8% osób realizuje swoje noworoczne postanowienia. W dzisiejszym poście zastanawiamy się, jak ich dotrzymać i czy jest coś, co możemy zrobić w zamian.

Dobry plan

Zanim zaczniesz tworzyć listę noworocznych postanowień, oceń swoją sytuację i spróbuj prześledzić Twój progres w zeszłym roku. Zapisz rzeczy, które Ci się udały i zastanów się, dlaczego nie zrealizowałeś/aś niektórych Twoich celów. Jakie aktywności pomogły Ci osiągnąć to, czego chciałe/aś? Jakie były prawdziwe przyczyny Twoich porażek? Lista i dokładne przyjrzenie się ostatnim 12 miesiącom pomogą Ci wybrać cele, na których możesz skupić się w nowym roku.

Małe kroki

Po ich wybraniu, zrób listę małych kroków, które przybliżą Ci do celu. Oceń, które z nich, możesz podjąć w ciągu najbliższej godziny / dzisiaj / jutro i zachowaj tę listę - przyda Ci się w sytuacjach kryzysowych. Skup się też na tym, co potencjalnie może Ci przeszkodzić podjęciu kolejnych kroków, a co pozornie może wydawać się niezwiązane z Twoimi planami. Jeśli będziesz niewyspany/a lub zmęczony/a, trudniej będzie Ci dotrzymać Twoich postanowień niezależnie od tego, czego dotyczą. Planując swoje działania, zostaw sobie czas na sen, odpoczynek, itd. - bez tych podstaw, realizacja Twojego planu będzie po prostu niemożliwa. Przede wszystkim, zadbaj więc o swoje samopoczucie, a cała reszta działań będzie w zasięgu ręki!

Alternatywny sposób

Jeśli w 2016 chciał/abyś zupełnie zrezygnować z podejmowania jakichkolwiek większych zobowiązań, możesz też wypróbować technikę wybierania nowego realistycznego postanowienie co miesiąc (np. będę się uczyć nowego języka przez 10 minut raz dziennie) i po tym czasie ocenić, czy dana aktywność zmieniła coś w Twoich codziennych działaniach i czy chcesz, żeby została z Tobą na dłużej. Niezależnie od tego, jaką alternatywę dla noworocznych postanowień wybierzesz, nie zrażaj się porażkami. Jeden dzień, kiedy nie zrealizujesz swojego planu, nie musi oznaczać, że zupełnie go porzucisz. Odpocznij, skup się na tym, jak będziesz się czuć po jego realizacji, przejrzyj listę małych kroków, które możesz podjąć od teraz lub pomyśl o tym, ile już udało Ci się osiągnąć i… po prostu zacznij od nowa. Powodzenia! Zdjęcie: Negative Space