W dzisiejszym wpisie postanowiliśmy się przyjrzeć temu, jaki efekt ma kawa na nasze ciało i obalić kilka kawowych mitów. Kawa pobudza czy usypia? Wpływa korzystnie na funkcjonowanie naszego organizmu czy wręcz przeciwnie? Kawa od lat jest na liście najczęściej używanych ‘pobudzaczy’, obecnie zajmuje na niej drugie miejsce. Aż 75 % Polaków deklaruje, że pije ją regularnie. Jaki ma jednak wpływ na to, jak działa nasze ciało? Krótka odpowiedź ze strony nauki brzmi: bardzo dobry! Poniżej wyliczamy (prawie) wszystkie pozytywne strony picia kawy.

Kawa zapobiega chorobom układu krążenia

Według serii 36 badań, których wyniki zostały opublikowane przez American Heart Association w 2014 (zajrzyjcie tutaj, jeśli macie ochotę na zapoznanie się z nimi w szczegółach), picie od 3 do 5 kubków kawy dziennie obniża ryzyko problemów z sercem. Diagnoza została potwierdzona przez przeprowadzone rok później badania uwzględniające 480 000 uczestników, które miały zanalizować związek picia kawy z ryzykiem zawału serca. Tutaj też odkryto, że spożywanie od 2 do 6 kaw dziennie miało wpływ na znaczne obniżenie prawodopobieństwa wystąpienia ataku.

Kawa obniża ryzyko zachorowania na raka

Podobnie rzecz się ma się z badaniami, które sprawdzały, jaki wpływ ma picie kawy na prawdopobieństwo wystąpienia raka. Tutaj wyniki znowu były zgodne: czarny napój obniża ryzyko o 40% w przypadku raka wątroby i ma także wpływ na obniżenie liczby przypadków raka piersi i innych schorzeń tego rodzaju. Więcej szczegółowych informacji na temat tych badań znajdziecie tu.

Kawa sprawia, że jesteśmy mniej zmęczeni

Pewnie często zastanawialiście się, jak to się dzieje, że kawa pobudza nasz organizm i po jej wypiciu to, co miało nam zająć 6 godzin kończymy w 45 minut? To proste! Zawarta w kawie kofeina podszywa się - idealnie udając jego kształt i rozmiar - pod związek o nazwie adenozyna, który jest produkowana przez nasze neurony w ciągu dnia i który wysyła układowi nerowowemu sygnał, że czas już odpocząć i blokuje jego działanie. Należy jednak pamiętać, że taki efekt po spożyciu kofeiny nie trwa długo (nasze ciało zawsze upomni się o nieprzespane godziny!) i jest tym słabszy, im częściej używamy kawy, żeby ukryć to, że nie spaliśmy zbyt dobrze poprzedniej nocy. Polecamy ciekawy film na ten temat:
Oczywiście, wszystkie powyższe badania dotyczą kawy bez dodatków takich jak mleko czy cukier, które mogą powodować, że pozytywne działanie naszego napoju zostanie zneutralizowane lub w najgorszym przypadku, odwrócone. Warto więc pić kawę w jej najprostszej formie, czyli czarną. To jak? Kubki w dłoń!