Pozwala nam się skupić i wprowadzić w stan flow, piszą niektórzy. Zaburza rytm snu i źle wpływa na innowacyjność, twierdzą inni. W dzisiejszym wpisie postanowiliśmy się przyjrzeć temu, jaki wpływ na kreatywność ma kawa.

Podstawy

Czym jest kreatywność? Odpowiedzi jest wiele, ale jedna z nich to taka, że to ‘użycie wyobraźni lub oryginalnego pomysłu do stworzenia czegoś’. Oxford Dictionaries jako synonim słowa ‘kreatywność’ podaje też ‘inventiveness’, czyli inwencję. To, co leży u podstaw kreatywności i co się na nią składa, było wiele razy badane (również w badaniach klinicznych, mimo dość oczywistych trudności). Eksperci od kreatywności zgadzają się, że kluczowe są dla niej relaks i pozwolenie na to, żeby mózg nie skupiał się na niczym szczególnym. To powoduje, że dochodzi do głosu nasza podświadomość, a idee mają czas, żeby swododnie się formować i łączyć ze sobą. Dlatego, jeśli zależy nam na tym, żeby być bardziej kreatywnymi, nie można zapominać o tym, że czasem ‘odpuszczenie sobie’ lub zajęcie czymś, co wykonujemy zupełnie automatycznie, może być właśnie momentem, kiedy w naszej głowie pojawią się najlepsze pomysły.

Jak działa kawa?

Jaką rolę może jednak mieć kawa w pobudzaniu lub zatrzymywaniu tej swobody myśli? Przyjrzyjmy się temu, co się dzieje z naszym organizmem, kiedy pijemy kawę. Adenozynomonofosforan to nukletyd, który powoduje, że nasz organizm na energię do działania. Związek ten jest jednak w ciągu rozkładany przez fosfodiesterazy, co powoduje, że w ciągu dnia stajemy się coraz bardziej zmęczeni. Proces ten może zatrzymać kawa i nawet jej minimalna ilość powoduje jego spowolnienie. Stąd po wypiciu filiżanki czarnego napoju, czujemy się pobudzeni i łatwiej nam się skupić. Ten ostatni efekt może jednak działać niezbyt dobrze na kreatywność, która - jak wspomnieliśmy - zależy właśnie od braku skupienia i ‘uwolnienia’ mózgu.

Czy zatem kawa może zabijać naszą zdolność do wymyślania nowych rzeczy?

Tak, jeśli podejdziemy do niej właściwie i nie potraktujemy tylko jak czegoś, co ma nas natychmiast pobudzić. Jak bowiem wykazały badania kreatywności, kolejnym czynnikiem wpływającym na inwencję, jest rytuał. Bardzo często pomijany w artykułach, który wyliczają sposoby na zwiększenie kreatywności, może mieć dla niej ogromne znaczenie. Zamiast myśleć o pobudzających właściwościach kawy i oczekiwać efektów ‘tu i teraz’, spróbuj się skupić na jej przygotowaniu. Nie warto się wtedy spieszyć, a mielenie kawowych ziaren, spienianie mleka, wybieranie metody parzenia i wreszcie picie przygotowanego napoju, dobrze jest wykorzystać jako chwilę na swobodne przelatywanie myśli i pozorną ‘bezmyślność’. To wszystko odpłaci się zwiększeniem kreatywności, a związki chemiczne zawarte w kawie pozwolą nam zacząć działać nad nowymi pomysłami i wcielać je w życie. Zdjęcie: Maria Shanina